Советы выпускнику 11 класса: как справиться с волнением перед ЕГЭ

Советы выпускнику 11 класса: как справиться с волнением перед ЕГЭ

Экзаменационный стресс — один из наиболее распространенных типов стресса, который даже самому подготовленному выпускнику может испортить жизнь и свести на нет все старания, которые были предприняты для подготовки к экзамену. Следовательно — и результат экзамена не будет успешным.

Родителям следует помнить, что экзаменационный стресс не имеет ничего общего с капризами, это не прихоть и не черта характера ребенка, а особое психологическое состояние, которое ребенок зачастую не может контролировать в силу своего возраста. Поэтому задача родителей — помочь ему в этом и ни в коем случае не отделываться фразой «Если бы ты лучше готовился, то не пришлось бы волноваться!» Рассуждать таким образом — в корне неправильно. Все обстоит с точностью до наоборот: чем усерднее ребенок готовился, тем сильнее он переживает. Следует успокоить подростка, уверить в том, что у него все получится, потому что он многое для этого сделал.

Выпускнику нужно понимать, что такое выпускной экзамен. Да, его результаты учитываются при поступлении в вуз. Да, это ответственный и в определенной степени судьбоносный процесс, от итога которого многое зависит. Да, к ЕГЭ следует готовиться и относиться со всей ответственностью. Но! Это не повод для паники, и воспринимать единый госэкзамен следует так, как его и нужно воспринимать: это не трагедия и не конец света, а просто одно из ряда жизненных испытаний, которых впереди будет еще очень много. Выпускник должен просто поверить на слово (в дальнейшем он поймет это на собственном опыте), что это испытание — далеко не самое страшное и ответственное из того, что вообще может случиться. Кроме того: если ребенок так волнуется перед выпускным экзаменом, то что же с ним будет перед вступительным?..

Если вы выпускник 11 класса и вам предстоит сдавать ЕГЭ, не забывайте, что, придавая экзамену чрезмерную важность, вы только делаете хуже себе и увеличиваете собственное волнение. Есть одно очень мудрое правило, подкрепленное самой жизнью: все можно решить и из любой ситуации можно найти выход. Поэтому не стоит зацикливаться над тем, что экзамен может быть провален. Если вы готовились, этого не случится. Уверенность с собственных силах, адекватная самооценка — одни из самых главных ваших преимуществ.

Взгляните на ситуацию с другой стороны. Правильный подход к ЕГЭ позволит вам успешно использовать выпускной экзамен как средство повысить самооценку, стать увереннее и самоутвердиться. Что же нужно делать, чтобы обеспечить этот самый правильный подход? Ниже приведено несколько несложных советов, следуя которым, вы достигнете успеха.

Определите для себя точную цель, которую вы хотите достичь и чувствуете, что вам это по силам. Если реально возможная для вас цель не совпадает с идеалом, помните, что это вполне нормально. Более того — никто не совершенен, и нет человека, который знал бы все. Возможно, ваше достижение далеко от идеала, но у него есть одно преимущество: оно ваше личное. А это дорогого стоит.

Не бойтесь совершить ошибку. Во-первых, на ошибках учатся, а во-вторых, ошибок может избежать только тот, кто сидит и ничего не делает. Но это не для вас, верно? Двигаться вперед гораздо интереснее! И ЕГЭ — ваш первый шаг к успеху. Вы должны понимать, что настроенные на победу люди, которые верят в себя и в свои возможности, в жизни добиваются намного большего, нежели те, кто изо всех сил стремится избегать неудач.

И еще один маленький секрет: все школьники в состоянии сдать единый госэкзамен, поскольку его задания составлены исключительно в рамках школьной программы. Поэтому, хорошенько подготовившись, вы обязательно его сдадите — и даже лучше, чем предполагаете.

Закрыть Меню